太ももをダイエットする器具って？
器具を使うと、効率よく太ももダイエットすることができるでしょう。
太ももをダイエットするための器具を大きく分けると、以下の３種類になります。
・運動するための器具
・自動的に筋肉運動させたり、マッサージで脂肪を落とす器具
・装着することで効果を発揮するグッズ
まず、運動するための器具とは、家庭用のランニングマシンや自転車漕ぎマシンのようなものですね。
こういった運動するための器具は、太ももだけでなく、全身のダイエットに役立つものが多いでしょう。
また、自動的に筋肉運動させる器具とは、腹筋を鍛えるのによく使われるシェイプアップベルトのことで、腹筋だけでなく太ももや二の腕のダイエットにも役立ちます。
それに、マッサージで脂肪を落とす器具を使って太もものダイエットをするのもオススメです。
安いものなら１００円ショップでも購入できますから、手軽に試せますよね。
装着することで効果を発揮するグッズとしては、引き締め効果の高いインナーやシェイプパンツ、常に爪先立ちになるスリッパなどがあります。
特にスリッパは、家事をしながらでも太ももダイエットができるので、とても人気です。
これらの器具やグッズを好みや予算に合わせて利用すると、太ももを細くできるでしょう。
太ももダイエットにいいストレッチって？
太ももダイエットに効果的なストレッチには、どんなのがあるでしょう？
太ももダイエットのためのストレッチにも色々なやり方があると思いますが、ここでは家庭でも簡単にできるものをご紹介したいと思います。
まず一つ目は、椅子に座った状態で行うストレッチ方法です。
両太ももの間にクッションなどを挟んで、太ももでそのクッションを潰すようなつもりで力を入れてください。
そのまま１０秒ほど保ち、ゆっくり力を抜きます。
これを１日１０回程度行うのです。
次に、床に四つん這いになりましょう。
その状態から、片足ずつ足を上げます。
この時、膝が曲がらないように、太ももに意識を集中して上げ、５～１０秒ほど止めたら、元に戻して反対の足も行います。
左右の足で各１０回程度行うといいですね。
最後は、仰向けになってください。
ベッドでもいいですが、できればあまり体が沈まない状態の方が良いでしょう。
仰向けに寝たら、左右の足を揃えた状態で、わずかだけ床から上げます。
できれば、床から１０センチ程度だけ足を上げるといいですよ。
そのままの状態で１０秒ほど我慢し、ゆっくりおろします。
これも１日に１０回ほど行うようにすれば、太ももダイエットに繋がるはずです。
